Les Séances : MARDI à la salle des Fêtes de VAUNAC (Centre du Bourg) 17h30 à 18h45 : Débutants enfants de 7 à 11 ans 19h00 à 20h00 : Jeunes et adultes Loisirs dès 12 ans à 77 ans 20h00 à 21h15 : Compétiteurs enfants, jeunes et adultes JEUDI à la salle A.Sudreau à Négrondes 18h00 à 19h00 SPORT SANTE FEMMES 19h00 à 20h30 : Compétiteurs enfants, jeunes et adultes Perfectionnement Samedi selon le temps de 10h00 à 12h00 : Préparation Physique compétiteurs avec LUDOVIC
SAVATE FORME SANTE
La Savate FORME Santé est une séance individuelle ou en équipe,
Cette séance lieu au club :
Le jeudi matin de 8h à 12h30 à Thiviers ou de 18h à 19h à la Salle A. Sudreau à Négrondes, ou en entreprise , visant à améliorer l’endurance en utilisant la gestuelle et les techniques de la savate Boxe Française.
Le renforcement musculaire suivi de stretching permettent un travail complet sur le corps afin d’affiner et de tonifier la silhouette.
L’objectif ? Tenir 1h.
Et pour cela, il faut s’accrocher.
Il faut enchaîner des mouvements d’esquive, des coups de poing, coups de pied, mais la Savate Forme Santé », c’est aussi des sessions de squats, d’exercices abdominaux et d’endurance !
Ce sport sollicite tout votre métabolisme et puise dans vos calories et votre énergie. De plus, chaque séance permettent de travailler sur le niveau de résistance physique, sur la souplesse, la coordination, l’équilibre émotionnel.
À la fin, on est « vidée » mais on se sent plus légère et mieux dans sa peau .
Exclusif aux Femmes de 18 ans à 77 ans en individuelle ou entre amies
coachingacs24@gmail.com
L’assaut est une forme de rencontre à la « touche », où toute puissance des coups est exclue.
Cette sorte de confrontation concerne la majorité de nos licenciés, notamment les femmes et les jeunes.
L’assaut constitue la seule possibilité pour les moins de 18 ans de s’opposer à d’autres tireurs.
L’assaut est jugé à l’aide d’une seule note qui tient compte, d’une part, de la maîtrise technique et du style démontré par le tireur et d’autre part de la précision des touches dont toute puissance est strictement exclue, la recherche du «Hors Combat» y est donc totalement proscrite.
Alicia Poussines, & Timéo Pré poussins
Ces deux Tireurs réalisent des Interclubs pour apprendre à utiliser le Ring, l'espace évolutif dans l'accès à la compétition
COMPETITIONS ASSAUT OU COMBATS selon l'âge
Le choix se fait :
En fonction du niveau atteint sur les gants de couleurs
Et la technicité du compétiteur :
1. Gant bleu à Rouge :
Participation à des interclubs, ou open
2. Gant Rouge à Jaune :
Participation aux assauts 3ème & 4ème Séries
3. Gant Jaune à Gant d'argent :
Participation aux combats 1ère et 2sd série
Interclub du 31 mars 2024
1er interclub assaut pour Warren de Thiviers Minimes 2ème année
EDUCATION & CITOYENNETE
Mardi
- 17H30 à 18h45 : enfants âgés de 7 à 11 ans
- 19h00 à 20h00 : adultes et à partir de 12 ans
PRATIQUER LA BOXE EN DOUCEUR
👉DÉVELOPPER SA CONFIANCE EN SOI
La boxe éducative aide à pratiquer un sport de combat de manière décomplexée.
On peut très bien s’éclater en toute confiance sans craindre de finir au sol.
👙TONIFIER SON CORPS
Même si tous les sports sollicitent les muscles, cette activité est parfaite pour les enfants et adultes ayant besoin de retrouver une santé sereine.
De plus, la boxe est bénéfique pour renforcer ses muscles et travailler son cardio.
Le combo gagnant, pourquoi s’en priver ?
🥊SE DÉFOULER
En pratique, plusieurs mots peuvent venir à l’esprit quand on pense aux sports de combat : boxeur, assaut, face-à-face, puissance, contre-attaque, crochet gauche, vitesse…
Sauf que dès le départ, vous entrez dans le game en affrontant sans violence les adversaires de votre catégorie.
💪REPOUSSER SES LIMITES
Sur le ring, nos élèves apprennent à porter leurs assauts avec le côté technique et une poignée d’endurance pour mieux gérer l’effort.
La présence de l’arbitre est nécessaire pour veiller à la sécurité des boxeurs et le respect des règles.
😜RENFORCER SES CAPACITÉS PHYSIQUES ET MENTALES
Au fur et à mesure, vous tirez profit des nombreux bénéfices de la boxe éducative qui pourrait même vous donner envie d’aller encore plus loin. Pratique non ? Avec une pincée d’énergie, vous allez vous surpasser sous les encouragements du coach.
